LETNÍ Soustředění oddílu karate TJ H. MĚCHOLUPY – 2024
tímto bychom Vás rádi informoval o chystaném každoročním letním soustředěním oddílu karate TJ Horní Měcholupy v roce 2024. V současné době je v RZ Blaník rezervován pobyt pro náš oddíl v termínu 3. - 10. 8. 2024.
Předpokládáme účast členů oddílu karate, ale nebráníme se i účasti ostatních dětí od 6 do 15 let (např. sourozenci, kamarádi apod.).
Cena za osobu je stanovena ve výši 4.800,- Kč.
1. Místo letního soustředění / sportovního zařízení / lokalita
Jedeme do Rekreačního Zařízení Blaník (Rekreační středisko Blaník se nachází ve stejnojmenné chráněné krajinné oblasti. Samotná hora Blaník je vzdálena pouhé 4 km. Nejbližší obcí (2 km) jsou Louňovice pod Blaníkem (okres Benešov). Vzdálenost od Prahy je 65 km) Jedná se o rozlehlý sportovní areál, který je vybaven ubytovacími kapacitami, jídelnou, tělocvičnou, venkovním bazénem a venkovními sportovišti pro účely všech sportovních aktivit.
Veškeré info na http://www.rekreace-deti.cz/stredisko/blanik/
2. Termín soustředění
3. 8. - 10. 8. 2024 (od soboty do soboty)
3. Cena letního soustředění
Celková cena za člena oddílu na letním soustředění oddílu karate TJ H. Měcholupy zahrnuje:
-
ubytování v rekreačním zařízení (7 nocí)
-
stravování formou plné penze 5 x denně + zajištění pitného režimu po celou dobu pobytu
-
přítomnost zdravotního zajištění po celou dobu pobytu (diplomovaná zdravotní sestra)
-
úrazové pojištění cvičenců
-
ceny do soutěže na závěr pobytu
Vzhledem k nižším nákladům za člena oddílu bychom stejně jako minulý rok využili individuální dopravu dětí na místo letního soustředění. Cvičence, kteří na místo soustředění nebudou mít dopravu zajištěnu, do místa určení přepravíme.
5. Hlavní náplň a časový rozvrh dne
Hlavní náplň
Soustředění oddílu karate TJ Horní Měcholupy se bude konat v letních měsících (o letních prázdninách) v délce sedmi dnů. Hlavní náplní soustředění bude především cvičení technik tradičního karate pod vedením zkušených trenérů oddílu karate. Samotná výuka bude probíhat zejména praktickým tréninkem v tělocvičně doplněná teoretickými prezentacemi z různých oblastí tradičního karate. Stěžejní část samotné tréninkové jednotky se bude sestávat z cvičení kata (technik karate) a kumite (sportovního zápasu) a bude doplněna řadou pohybových, silových, vytrvalostních a relaxačních cvičení, která jsou nezbytná pro výuku a výcvik karate jako bojového umění. Denní program soustředění bude doplňovat mnoho dalších sportovních aktivit v podobě kolektivních her (fotbal, vybíjená), plavání a taktéž řada netypických činností zaměřených na orientaci v terénu či přežití osoby v přírodě. Plánován je celodenní výlet do nedalekého města Blatná.
Časový rozvrh dne (denní režim)
07.30 budíček, ranní hygiena
08.00 snídaně
09.30 – 11.00 dopolední tréninková jednotka
12.00 oběd
13.00 – 14.00 polední klid
14.30 – 16.00 odpolední tréninková jednotka
17.00 – 17.30 teoretická a taktická příprava
18.00 večeře
19.00 – 20.00 večerní program – dovednostní hry nebo soutěže
21.00 večerka (dle věku cvičenců)
6. Kontakty / informace
Pro informace ohledně letního soustředění se můžete obrátit na trenéry oddílu karate:
Ing. Hejzlar Roman – tel.: 724 557 034, e-mail:
Spálovský Aleš – tel.: 728 960 301, e-mail:
7. Seznam věcí (doporučených)
-
kartu pojištěnce + seznam užívaných léků
-
karate gi + obi
-
oblečení na cvičení venku – tepláky, šustáky, mikina, tričko, sportovní obuv
-
nepromokavá bunda nebo pláštěnka
-
holínky nebo nepromokavé kotníčkové boty
-
sandále
-
zavírací nůž
-
ruční svítilna, baterka (čelovka)
-
mycí potřeby + ručník
-
osuška
-
plavky
-
menší batoh na výlet (cca 20l)
-
čepice proti sluníčku
-
šátek
-
psací potřeby, sešit A5
-
hry, čtení
-
kapesné v přiměřené výši – cca 300,- Kč